Vitamin H für schöne Haare und Fingernägel

Das Vitamin H ist ein Botin, das ist ein wasserlösliches Vitamin und wird zur Verarbeitung von Kohlenhydraten und auch Fetten benötigt. Auch sorgt die Biotin oder besser das Vitamin H für schöne Haare, Fingernägel und auch für die schöne Haut ist dieses Vitamin verantwortlich.

 

Auch regt dies die Talgdrüsen im Körper an. Aber das Vitamin H hat noch andere Eigenschaften - dieses Vitamin regt den Stoffwechsel im Körper noch mit an. Die Darmbakterien können auch dieses Biotin produzieren, allerdings ist hier das Problem das diese doch sehr schlecht vom Körper aufgenommen werden. Aus diesem Grund muss das Vitamin H durch die Nahrung oder mithilfe eines Nahrungsergänzungsmittels aufgenommen werden.

 

Es gibt Menschen, bei denen ein höherer Biotin Bedarf gefordert ist, dies ist zum Beispiel bei den Menschen, welche unter einer Haut, Haare oder Fingernagel Krankheit, leiden. Auch haben Diabetiker einen erhöhten Bedarf an Biotin. Die Mangelerscheinungen, welche aber doch sehr selten Auftreten, sind schuppige Haut an Armen, Beinen und auch an den Händen. In der Regel ist es aber so, dass durch die Nahrung genug von dem Vitamin H aufgenommen wird, ist dies aus den unterschiedlichsten Gründen nicht der Fall, so kann das Nahrungsergänzungsmittel Vitamin H eingenommen werden. Mit dieser ist der tägliche Bedarf an dem Vitamin H gedeckt.

 

In vielen Lebensmitteln wie Milchprodukte, Blattgemüse und auch in Vollkornprodukte ist dieses Vitamin vorhanden und kann so mit der normalen Nahrung aufgenommen werden.